Ｑ．毎日、トレーニングするのがよいのですか。

Ａ．運動に関しては、今は必ずしも毎日行うのがよいとは言われていません。週に1回、2時間半ほどを普通くらいにやったら、あとは、2回ほどの筋トレでよい、という人もいます。

声を出すのは、歩くようなものですから、毎日、声を使うのが望ましいです。無理なときは、呼吸トレーニングだけでも、ある程度キープできるでしょう。

声を出さない日が続くのは、精神的にもよくありません。出せないときも、呼吸筋や表情筋など、体と心を柔軟にしておきましょう。