Ｑ．息を吐ききって、吸い込むと深い呼吸になるのでしょうか。☆

Ａ. これは、腹式呼吸や目一杯の呼吸を体験するというようなことで、かなり極端なものです。チェックとして使うにはよいかもしれませんが、普段の呼吸よりも、息を吐ききることによって、たくさんの空気が入るという感覚を得るためのトライアルに過ぎません。ほんとに吐ききると苦しくて瞬時に入るのですが、身体のしくみや腹式呼吸の極端な体験の方法で、トレーニングとしては、雑すぎます。